Utilizado desde hace mucho tiempo para ayudar a curar lesiones deportivas y en la recuperación postoperatoria, el masaje de drenaje linfático es actualmente uno de los favoritos de las personas famosas y en forma.

El término “masaje de drenaje linfático” no suena muy atractivo; evoca imágenes de lodo saliendo de tuberías subterráneas. Sin embargo, parece estar por todas partes. Estrellas como Selena Gomez, Jennifer Aniston y Sean “Diddy” Combs lo practican. Una popular masajista de Los Ángeles especializada en drenaje linfático supuestamente tiene una lista de espera de más de 2300 personas.

Durante muchos años, el masaje de drenaje linfático se ha utilizado para tratar afecciones como el linfedema y la inflamación postoperatoria. Los atletas profesionales lo han utilizado para acelerar su recuperación. Entonces, ¿cómo se convirtió en la terapia de masaje de moda?

¿Qué hace realmente? Y ¿por qué, cuando lo probé, el terapeuta de masaje me insistió repetidamente en que me quedara cerca de un baño durante el resto del día?

¿Qué es el drenaje linfático manual?

Para comprender el drenaje linfático manual, primero hay que entender el sistema linfático.

“Se puede pensar en el sistema linfático como una red de transporte de líquidos por todo el cuerpo”, afirma el Dr. Brendon Ross, profesor adjunto de cirugía ortopédica y medicina de rehabilitación en la Universidad de Chicago. La intrincada red de órganos, vasos y tejidos ayuda a enviar las células inmunitarias a donde se necesitan y elimina las sustancias tóxicas que se acumulan como resultado de una lesión o del proceso metabólico.En la ubicación https://relajante-masaje-valencia.com/masaje-drenaje-linfatico/ de nuestros artículos

Los métodos de masaje suaves pueden ayudar a movilizar el líquido linfático, reforzando el sistema inmunitario y contribuyendo a una recuperación más rápida.

La palabra clave en todo esto, recuerda Sierra Velásquez, masajista certificada y especialista acreditada en drenaje linfático manual, es «suave». Velásquez afirma que recientemente ha visto que se utiliza el término «masaje de drenaje linfático» en las redes sociales para describir los masajes de tejido profundo, que no tienen ningún efecto sobre el sistema linfático.

«El masaje es extremadamente suave», afirma. «La presión es como la de una moneda de cinco centavos». Es un tacto excepcionalmente suave.

Esto es necesario porque muchos vasos linfáticos se encuentran justo debajo de la piel, explica. Si se presionan los vasos, se estancan, afirma Velásquez. El método adecuado consiste en cepillar suavemente los vasos linfáticos, generalmente en dirección a los ganglios linfáticos, pequeños órganos que ayudan a filtrar el líquido linfático. Los ganglios linfáticos se encuentran por todo el cuerpo, pero las mayores concentraciones se ubican en el cuello, las axilas, la ingle y las rodillas.

Si bien términos como masaje de drenaje linfático con agua, masaje linfático y drenaje linfático manual se utilizan a menudo indistintamente en internet, no siempre significan lo mismo, afirma Velásquez. El drenaje linfático manual (DLM) es un «enfoque sistemático del drenaje linfático», explica. Esta terapia puede realizarse de forma independiente o integrarse en un masaje terapéutico convencional.

Para quienes buscan una terapia completa de drenaje linfático manual (DLM), recomienda consultar con un terapeuta certificado en drenaje linfático manual (TCLM).

«He encontrado muchos profesionales que creen que el drenaje linfático solo implica una presión suave», afirma. «Hay mucha más formación y conocimiento al respecto».

¿Cuáles son los beneficios del masaje de drenaje linfático?

El masaje de drenaje linfático se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar el linfedema, una afección en la que el sistema linfático se daña y se acumula líquido en los tejidos blandos del cuerpo, generalmente alrededor de los brazos o las piernas. Velásquez añade que también se reconoce su eficacia para tratar la inflamación postoperatoria, las migrañas y la fibromialgia.

Velásquez, quien lleva veinte años trabajando en terapia de masaje, afirma que observó un notable aumento en el interés por el drenaje linfático manual tras el inicio de la pandemia. «Supongo que se debe principalmente al aumento de la cirugía estética», comenta. El método puede ayudar a las personas a recuperarse más rápido de procedimientos como el aumento de senos y el levantamiento de glúteos brasileño, explica.

El método también ha ganado popularidad en el ámbito deportivo. Ross, quien además es médico del equipo Chicago Skies de la WNBA, afirma que el método ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón que pueden producirse en la zona de una lesión, y contribuye a mejorar la salud. «Una respuesta de recuperación más rápida y saludable».

También menciona que la terapia de masaje puede ayudar con las infecciones respiratorias más comunes que suelen aparecer durante los viajes.

Ross afirma que los efectos descongestionantes del drenaje linfático pueden comenzar en minutos u horas, mientras que la reducción de la hinchazón causada por lesiones puede tardar de 24 a 2 días; el tiempo puede variar según factores como la salud de la persona y la afección que se esté tratando.

¿Puede el drenaje linfático ayudar a bajar de peso?

El drenaje linfático puede ser una herramienta poderosa. Sin embargo, Velásquez dice que hay mucha información falsa al respecto en internet, especialmente en lo que se refiere a la pérdida de peso.

«Algunas personas tienen la impresión de que puede reducir las células grasas, y eso no es cierto», afirma. Las imágenes en redes sociales muestran a personas con una apariencia visiblemente más delgada después de sus terapias. Dejando de lado la posibilidad de que se trate de una cuidadosa postura o de algún tipo de retoque fotográfico, Velásquez afirma que cualquier diferencia en la apariencia después de un masaje no se debe a ningún cambio en la estructura corporal, sino a que el cuerpo procesa los líquidos más rápido y elimina el exceso de agua a través de la orina.

«Una sensación o apariencia drásticamente diferente después de un masaje de drenaje linfático sería realmente raro», afirma.

¿Hay alguien a quien no se le pueda realizar un masaje linfático?

Debido a que los masajes linfáticos son tan suaves, Ross y Velásquez afirman que son aptos para la gran mayoría de las personas. Ross recomienda precaución y cambios de estrategia si se trata de una infección localizada, como un absceso, para prevenir mayor irritación.

¿Qué se siente durante un masaje linfático?

Cuando opté por mi primer masaje linfático, la masajista que me atendió hizo hincapié en que no se trataba de un masaje convencional. «Esto no afecta a los músculos», dijo. «Es mucho más suave. Superficial.»

Le dije que lo entendía, y ella sonrió. «¡Menos mal que estamos en una habitación justo al lado del baño!»

A pesar de esta advertencia, pude relajarme y disfrutar del masaje, que fue muy placentero. La terapeuta utilizó movimientos largos y suaves para limpiar mi piel hasta los ganglios linfáticos de las rodillas, la ingle, las axilas y el cuello. Todo el procedimiento me hizo sentir como un tubo de pasta de dientes podrido, y la verdad es que no sentí la necesidad de correr al baño ni una sola vez.

Después, me recalcó que debería estar pegada al inodoro el resto del día. Regresé a casa nerviosa. ¿Qué le habría hecho a mi cuerpo y quizás a mi sistema digestivo?

Le planteé esta duda a Ross, quien fue tan amable como se puede ser cuando alguien pregunta si está a punto de tener una urgencia urinaria.

«Como estamos trabajando en el equilibrio de líquidos, y como usted está enjuagando o intentando desintoxicar el cuerpo con estos masajes, puede que orine más», dijo. Luego me aseguró: «No he notado ningún problema intestinal significativo».

Para ser sincera, oriné una cantidad normal durante el día y, en general, me sentí mal.