Si buscas alivio o relajación, un masaje puede ser justo lo que necesitas. Un tipo de masaje especialmente terapéutico que se ha vuelto muy popular es el masaje con piedras calientes, que integra piedras calientes a las técnicas de masaje tradicionales.

¿Qué es la terapia de masaje con piedras calientes?

La terapia de masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras lisas y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que puede ayudar a reducir la tensión y el dolor. Las piedras utilizadas en este tipo de masaje suelen ser de basalto, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.

Colocación de las piedras en el masaje con piedras calientes. La colocación de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y células que se estén trabajando. Por ejemplo, si tienes dolor de espalda, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la columna vertebral.

Otras zonas típicas para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, la parte superior del cuerpo, la cara, los pies, la frente y las palmas de las manos.

Estrategias de masaje con piedras calientes. Al igual que la colocación de las piedras, los métodos que utilice su masajista dependerán de sus necesidades específicas. Los especialistas suelen utilizar movimientos circulares, amasamiento, movimientos largos y vibraciones. Las piedras calientes se pueden utilizar solas o incorporadas a otros tipos de masaje, como el masaje sueco.

Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado.Lee sobre ello relajante-masaje-valencia.com de nuestros artículos La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única forma de calentar las piedras sea en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C (110 °F y 130 °F) y debe cubrir completamente las piedras.

Una de las mejores maneras de hacerlo es con un calentador de piedras para masaje profesional. Este aparato se parece un poco a una estufa de calentamiento lento y permite controlar la temperatura del agua. No obstante, utilice también un termómetro calibrado para medir la temperatura del agua.

Debe poder sujetar las piedras con facilidad. Si no puede, tenga en cuenta que estarán muy calientes. Nunca las caliente con almohadillas térmicas ni sartenes. Estos métodos solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.

Antecedentes de la terapia de masaje con piedras calientes

El uso de piedras calientes con fines terapéuticos se remonta a siglos atrás. Se cree que tiene su origen en el Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y orgánico para la salud. Las piedras de río se calentaban para la recuperación y el masaje.

Las piedras calientes eran populares en toda Asia antigua. Hace unos 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar la zona abdominal y estimular la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las utilizaba para mejorar el funcionamiento de los órganos internos.

En Norteamérica, los nativos americanos utilizaban piedras calientes en temazcales para aliviar dolencias y dolores. Los hawaianos las han utilizado para mejorar la circulación.

Las piedras calientes se incorporaron a las técnicas de masaje modernas en 1993 mediante un método llamado Tratamiento LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado gran popularidad.

Beneficios del Masaje con Piedras Calientes

El uso de piedras calientes en el masaje introduce el calor, lo que conlleva numerosos beneficios.

Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación del masaje y el calor. El calor suele recomendarse para tratar los músculos tensos. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar la circulación sanguínea en esa zona, lo que favorece la recuperación. Aplicar calor sobre los nudos musculares antes de masajear la zona puede facilitar su alivio.

Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para funciones como combatir gérmenes o reparar células dañadas. En ocasiones, el cuerpo envía estas células innecesariamente, lo que puede provocar inflamación crónica y enfermedades autoinmunitarias. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.

Aumenta la flexibilidad. La rigidez articular y muscular limita la flexibilidad y dificulta el movimiento.

La terapia de calor y masajes ayuda a aflojar y relajar la masa muscular, lo que puede reducir las molestias y facilitar el movimiento.

Mejora la circulación. Tanto la terapia de calor como la de masajes mejoran el flujo sanguíneo. Esto reduce el dolor y la inflamación, y favorece la recuperación.

Reduce el estrés y la ansiedad. Tanto el calor como los masajes ayudan a relajarse, pero la terapia de masajes va un paso más allá. El estrés, como el que produce un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los tejidos musculares, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo.

Fortalece el sistema inmunitario. El estrés puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio del estrés y la ansiedad que proporcionan la terapia de masajes y el calor puede reducir el estrés, permitiendo que el cuerpo refuerce su sistema inmunitario.

Mejora el sueño.

Ya sea por el alivio del estrés y la ansiedad, el alivio de las molestias o la liberación de endorfinas, los estudios han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.

¿Quiénes pueden beneficiarse de un masaje con piedras calientes?

Los médicos creen que la terapia de masaje con piedras calientes puede ayudar a controlar numerosas afecciones, entre ellas:

• Estrés y ansiedad
• Enfermedades autoinmunes (pueden requerir consideraciones especiales según la afección)
• Cefaleas crónicas
• Depresión clínica
• Problemas digestivos
• Lesiones relacionadas con el ejercicio
• Fatiga
• Fibromialgia
• Insomnio
• Linfedema
• Dolor lumbar
• Espasmos musculares
• Esclerosis múltiple
• Osteoartritis Artritis
• Molestias postoperatorias (no se deben realizar masajes terapéuticos durante las 6 semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un médico)
• Lesiones por estrés y ansiedad repetidos
• Ciática
• Lesiones deportivas

¿Quiénes no deberían recibir un masaje con piedras calientes?

Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o deben considerar otros factores al recibir un masaje. Las afecciones pueden incluir:

• Cáncer
• Problemas de engrosamiento
• Diabetes mellitus
• Epilepsia
• Enfermedad cardíaca
• Neuropatía
• Osteoporosis
• Maternidad
• Intervenciones quirúrgicas recientes
• Problemas de la piel

¿Qué ropa usar para un masaje con piedras calientes?

¿Necesitas usar algo especial para un masaje? ¿Cómo te preparas? Afortunadamente, no es difícil vestirse para un masaje de cualquier tipo. Una de las cosas más importantes es usar ropa cómoda que te permita relajarte. Si prefieres permanecer completamente vestida durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que el masajista pueda trabajar los tejidos profundos.

Si planeas quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea voluminoso ni recargado. Para masajes de espalda, si normalmente usas sostén, un sostén deportivo puede ser mucho más fácil de manejar para el masajista que un sostén común con cierre de corchete.

Si usas joyas o accesorios en la zona que te van a masajear, quítatelos cuando sea posible.